jak czesto

Solar, znalazłem takie video, które idealnie się odnosi do tego jak kiedyś dyskutowaliśmy o tym, że IFYM, tylko fajnie brzmi a w rzeczywistości, każdy normalny woli pyerdolnąć cheat day'a. Bo często ludzie nie zdają sobie sprawy, że na IFYM podczas redukcji, tylko bardziej się głodujesz;) http://www.youtube.com/watch?v=sE7YlUm4u0I Od 3 minuty, [...]

Twoje dzienniki śledziłem od dawna, ale głównie ze względu na ogrom wiedzy którą przekazywałeś, i której jak mi się wydawało - nie potrafisz w ogóle wykorzystać. Jakoś Twoje metody zawsze uważałem za nietrafione, i często wyglądąło to tak że szukasz jakichś badań trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie [...]

Solar, czesto jest tak, że jak się zrobić dobrą formę, to potem dokładając kcal jeszcze bardziej rośnie w górę.

jak to jest z tym kurakiem. wiem, że nie lubisz, dlatego często pewnie zajadasz wędzonego. Czy jest jakaś różnica w piersi z kurczaka upieczonej w piekarniku, a takim wędzonymi udkami? oczywiście o smaku nie mówimy ;)

[...] to nie powinno się mieć w ogóle według mnie. Czy ktoś przy kimś stoi z pistoletem przystawonym do skroni i każe robić czita? Ja tam osobiście nigdy nie mogłem zrozumieć jak można na następny dzień "siąść i płakać" z powodu czegoś ( czegokolwiek, nawet biorąc pod uwagę inne aspekty życia ) co się zrobiło z własnej chęci, woli itd. No, ale to [...]

[...] ale postawiłbym na 3 ;-) IMO trening wczoraj powinien pójść dużo wcześniej, a najlepiej rano na czczo (dobrze wyebałbys gliko), i potem spokojnie ładował już węgle, właśnie jak piszesz - z mniejsza częstotliwością. Nie widzę o której robisz dzisiaj trening, ale podejrzewam że woda faktycznie za późno odstawiona. Lód wczoraj to też średnia opcja, [...]

Sol a jakie miałbyś zdanie na temat innego połączenia na gbc tzn. klatka barki tric / plecy bic / nogi Widziałem że na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak? Tak,robiłem 3x/week. Partia raz w tygodniu. Najbardziej optymalnie jest robić jak w oryginale, ja w 90% muszę kombinować, gdzie nie zawsze to się sprawdza. Z tym że na redukcji [...]

[...] czy redu liczysz zawsze tak samo więc taki przykładowy dzień składający sie z xxx produktów jest wedle Ciebie Twoim zerem kcal i teraz czy policzysz ten zestaw posiłków np jako 250B 80T 100W a faktycznie jest 280B 70T 150W to jeden pies jakie masz cyferki a potem odejmujesz tylko albo dodajesz proporcjonalnie:) Tak mi się wydaje to działa [...]

Solarosie pytanie. Bo tam Mascarpone podokrecales bialkiem. Jak to robisz bo wydaje mi sie, ze sam proch w mascarpone sie nei rozejdzie odpowiednio. Robisz proch na 100ml mleka czy innej ilosci i pozniej miksujesz z serem czy jest inne wyjscie? :) Apropo Zauwazyliscie ze czesto po dodaniu bialka w prochu do roznych produktow, np twarog, owsianka, [...]

[...] telefon mojej siostry lub szwagra i wykręcić numer do babci i rozmawia, mimo że nie dostaje dzieciak za często tego typu przedmiotów do łap %-) Też 3 latek :p Raz też wziął mój telefon bo zostawiłem na stole jak poszedłem gotować, potem patrzę, a on mi zdjęcia robi i mówi "uśmiech" %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-12 15:09:17

Też mam rano cukier często w granicach 70, czasem 65 i nie ma większego znaczenia ile wungla zjem to 110 nie przekracza.W trakcie dnia też 70-80. Czytałem jednak, że czasami jak wieczorami jest się ospałym a poziom glikemii jest niski to może też oznaczać metabolic damage. Ale oczywiście nie taki sam poziom, ale jeszcze dodatkowe symptomy. Ale ja [...]

[...] zdjęciu po prawej ważne więcej o 5 czy 6 kg niz na zdjęciu na dole - ale optycznie jestem największy na ostatniej focie. co do nog - to sa dni kiedy mysle ze sa w miare ok,jak tutaj,fota z dziś /SFD/Images/2016/5/11/d4c41752d9224d4491fced8af66e4fbd.jpg a czasami wydaje mi sie ze przespałem okres masy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 [...]

Herbatka do pracy.2-3 saszetki na litr wody.Kiedyś brałem kawę,do tego obowiązkowo rano coś ala espresso. Pod koniec pracy często myślałem że mi głowa exploduje,jak jakiś redbul szedł do tego.

[...] u nas te pizze to jedne z najlepszych 'sklepowych'. Zważywszy na to że cena często wynosi 2€ a z pizzerii 20€ min. Ostatnio były nawet po 1€ ale tylko chyba 1 dzień. Ale jak przyszedłem do sklepu i chciałem synowi jego pizze kupić to ani jednej nie było. W sumie nie dziwne. Pizza w cenie gum do żucia. [...]

[...] nie radzi. A nie radzić może sobie na różne sposoby.zwykle trzymanie nisko wegli (i fatu) jest nierealne. Ja z tym nie mam kłopotu i nie za za bardzo zdaje sobie sprawę jak kłopotem może być nie trzymanie założeń (mowa o 5-6 dniach na 7!).Ale wiem że tak bywa często. Po drugie- nie każdy dobrze czuje się na niskichwilę weglach i/lub [...]

[...] znacznie spowalnia gdzie ludzie budza sie reka w nocniku bez t3 z zewnatrz, dodatkowo androgennosc w duzej dawce, dluzej stosowana wplywa na insulinoopornosc, tak samo jak nie przypilnowany estrogen. Niech Sol czysto hipoteteycznie leci sobie nawet tren, male dawki hgh zeby lepiej tolerowac smieci, wali inse przed kazda sesja zeby byc [...]

@Sol, dzięki za cynka z batonami. Za 29f 4 kartony zamówiłem, to jak za darmo prawie. Dziwne bo mnie policzyli na wysyłkę w UK 1.99f, ale to i tak tanio. Ja często kupowałem po 18f na ebay za karton, więc różnica olbrzymia. Szkoda tylko, że mało smaków im na stanie zostało na tą chwilę. Pozdro Zmieniony przez - acerec w dniu 2016-12-15 00:15:21

[...] Na drugi dzień pobudka po 20. Jakiś jeden posilek wpadł około 24 bo wtedy puściło. Dlatego nie lubię pić. Nie pije często ale jak już pije to pije.....niestety. A potem 2 dni dochodzę do siebie. Jedyny plus to to że fajnie woda zeszła. /SFD/2017/1/4/bc53549c7ae14f4cb2caf14b7ebaaa09.jpg Ale od [...]

Najlepsze jest to, że surfując po necie, jednak cały czas obcuje z ludźmi ogarniętymi w temacie - czy to np w tym wątku, czy na jakimś przyzwoitym kanale youtube i często mam wrażenie że ludzie przesadzają z tą niewiedzą innych. Jednak nie - jak się zajrzy do prawdziwego świata to rzeczywistość jest okrutna%-) Niestety jest okrutna. Diety dietami, [...]

To ja może dodam tylko od siebie że mam IFBB International Coach Card, którą niektórzy chwalą się wszem i wobec, a poziom wiedzy jaki był na kursie - żenada. Tzn ja od początku poszedłem na to z myślą o "prestiżowym" papierku, bo fajnie brzmi itp, ale praktyk ŻADNYCH nie było, parę fajnych wykładów (głównie Tadzia Sowińskiego, gdzie jednak [...]